VANECOACHING

En anderledes tilgang til vægttab

VANECOACHING TIL VÆGTTAB

Har du forsøgt at tabe dig mange gange og på mange forskellige måder – uden at det holder?

Vil du gerne bevæge dig mere, spise sundere eller få bedre søvnvaner?

Føler du, at det er maden og din vægt eller tankerne herom, der styrer dig – og ikke omvendt?

Føler du, at du ingen “rygrad” har, når det kommer til vægttab?

Spiser du på følelser, eller snacker du nærmest på autopilot, selvom du har besluttet dig for at “tage dig sammen”?

Vil du gerne blive bedre til at prioritere din egen sundhed og dit velvære?

Kan du svare ”ja” til ét eller flere af disse spørgsmål, så er VaneCoaching til vægttab noget for dig!

Det handler om, at vi skal have flyttet fokus fra HVAD du skal gøre for at tabe dig, hen imod HVORDAN du skal gøre det.

DIN VANE- OG OVERSPISNINGSCOACH

Gitte Gry Rostock

Sygeplejerske, personlig træner, kostvejleder og Vane- og OverspisningsCoach
Læs mere om Gitte

Gitte Gry Rostock

  • Sygeplejerske siden 2007. Gitte har som sygeplejerske primært arbejdet indenfor mave/tarm-specialet og endoskopi, og hun arbejder fortsat med kikkertundersøgelser på deltid i en privat klinik.
  • Gitte blev uddannet Personlig træner og Kostvejleder i 2019 efter selv at have tabt 22 kilo i et vægttabsforløb hos en personlig træner.
  • Gitte blev desuden uddannet Vanecoach i 2022, da hun følte, at hun manglede et redskab til at hjælpe, når vanerne spænder ben for vægttabet.
  • I 2023 tog Gitte en overbygning til VaneCoach-uddannelsen, og kan nu kalde sig OverspisningsCoach.
  • Gitte er ejer og stifter af firmaet Et Sundere Liv ApS, og har siden 2019 hjulpet mange med vægttab og et sundere liv.

“Jeg finder arbejdet med vægttab særdeles givende. Når jeg kobler min sundhedsfaglige viden og erfaring sammen med arbejdet som træner, giver det mig optimale forudsætninger for at guide dig mod et sundere liv.”

Læs Gittes historie “Fra overvægtig til personlig træner” her.

Booking:

Book en tid til en indledende samtale i bookingsystemet.

Booking

HVAD KOSTER DET

Alle forløb indledes med en gratis og uforpligtende samtale. VaneCoaching foregår i Hellerup.

VaneCoaching 3 klip
2.400,-800,-/klip
  • Klippekort til VaneCoaching
  • Fysisk i Hellerup eller Online
  • Klippekortet udløber 3 måneder efter første session, med mindre andet aftales.
VaneCoaching 6 klip
4.500,-750,-/klip
  • Klippekort til VaneCoaching
  • Fysisk i Hellerup eller Online
  • Klippekortet udløber 6 måneder efter første session, med mindre andet aftales

HVORDAN VIRKER VANECOACHING?

Vi er ikke selv herre over hvordan vi agerer. Med nogle ting, jo. Men rigtig mange ting i hverdagen kører fuldstændig på autopilot – sådan fungerer vores hjerne simpelthen. Jo mindre hjernen skal forholde sig til ad gangen, jo bedre. Langt de fleste af de ting du gør i din hverdag, gør du derfor ubevidst.

Når en adfærd bliver gentaget længe nok, bliver den til en dybt indgroet vane. Jo længere tid adfærden har stået på, jo mere indgroet bliver vanen. Derfor kan det føles nærmest umuligt fx at få kontrol over sukkertrangen eller at lade være med at spise på følelser.

Her kan vanecoaching være et utrolig effektivt redskab, da vanecoaching bygger bro mellem viden og handling. Din konkrete adfærd er i fokus, og alle dine trælse tanker om, hvad du ”burde” eller ”skal gøre”, bliver i stedet ændret til små, konkrete og overskuelige handlinger i din hverdag – dårlige vaner fjernes eller ændres og nye bedre vaner indføres.

Vanecoaching til vægttab er for dig, der bruger utrolig meget energi og tankevirksomhed på mad, vægt og krop, men som alligevel aldrig kommer i mål. Det er for dig, der godt ved, hvad du ”burde gøre”, men du har utrolig svært ved at få al din viden om kost og motion omsat til vedvarende handlinger.

Menu