DIN PERSONLIGE TRÆNER
Vi brænder for det vi laver. Dit mål er i fokus, og sammen hjælper vi
dig med at opnå de resultater, som du går og drømmer om.

Gitte Gry Rostock
Gitte Gry Rostock
- Sygeplejerske siden 2007. Gitte har som sygeplejerske primært arbejdet indenfor mave/tarm-specialet og endoskopi, og hun arbejder fortsat med kikkertundersøgelser på deltid i en privat klinik.
- Gitte blev uddannet Personlig træner og Kostvejleder i 2019 efter selv at have tabt 22 kilo i et vægttabsforløb hos en personlig træner. Gitte er ejer og stifter af firmaet Et Sundere Liv ApS, og har siden 2019 hjulpet mange med vægttab og et sundere liv.
“Jeg finder arbejdet med vægttab særdeles givende. Når jeg kobler min sundhedsfaglige viden og erfaring sammen med arbejdet som træner, giver det mig optimale forudsætninger for at guide dig mod et sundere liv.”
Læs Gittes historie “Fra overvægtig til personlig træner” her.

Sasja Bjørnholt Lehmann-Strøm
Sasja Bjørnholt Lehmann-Strøm
- Pædagog siden 2008. Sasja har de sidste mange år arbejdet med børn i alle aldersgrupper. Er pt. ansat i en vuggestue og arbejder også som dramalærer på Rødovre ungdomsskole. Udvikling og trivsel er meget vigtigt for hende i arbejdet med børn og unge.
- Sasja har selv trænet hos Gitte i Et Sundere Liv siden september 2019, og har udover et flot vægttab opnået en stor tilfredsstillelse i at have fået en stærk krop og hun nyder at dyrke motion regelmæssigt. Som træner hos Et Sundere Liv, står Sasja i spidsen for holdtræningen. Her bruger hun primært sine egne erfaringer til at skabe en god træning af hele kroppen.
“Målet er, at man sammen som gruppe kan videreudvikle sin form og få ideer til at opretholde den gode og sunde livsstil på egen hånd, eller måske sammen med en træningsmakker fra holdet.”
HVAD KOSTER DET
- Klippekort til 5 x 45 min. personlig træning
- 550,-/session
- Foregår i Hellerup
- Klippekortet udløber 3 mdr. efter købsdato, med mindre andet aftales
- Klippekort til 10 x 45 min. personlig træning
- 500,-/session
- Foregår i Hellerup
- Klippekortet udløber 6 mdr. efter købsdato, med mindre andet aftales
- Klippekort til 20 x 45 min. personlig træning
- 450,-/session
- Foregår i Hellerup
- Klippekortet udløber 8 mdr. efter købsdato, med mindre andet aftales
- Udendørs holdtræning
- Kompetent træner
- 5-10 deltagere
- 3x træning/uge
- i Herlev
Vores speciale er vægttab, så det er dermed også her, vores spidskompetence ligger. Du skal derfor primært forvente en træningsform med vægttab som fokus. Det vil sige, at vi har fokus på at styrketræne hele din krop og opbygge en generel styrke samtidig med at vi træner og forbedrer din kondition.
Personlig træning varetages af Gitte og det foregår i Hellerup, hvor Gittes kælder er indrettet med professionelle træningsmaskiner og udstyr. Du bliver guidet igennem alle øvelser, og du er i trygge hænder hele vejen.
Hvor ofte du skal træne afhænger af dit mål og din nuværende form. Vi lægger sammen en plan for din træning.
Det er altid en god ide at starte med en gratis og uforpligtende samtale, så vi kan finde den bedste løsning til lige netop dit behov.
Du kan booke en gratis samtale her.
Vores holdtræning foregår udendørs i Herlev og varetages af Sasja som selv har været i vægttabsforløb hos Et Sundere Liv i 2019.
Der kommer ca. 5-10 personer til hver træning.
Der er holdtræning 3 gange om ugen. Som hovedregel ligger træningen mandag og onsdag eftermiddag samt lørdag eller søndag formiddag.
Når du tilmelder dig vores holdtræning, bliver du medlem af vores lukkede Facebook-gruppe, hvor tidspunkterne for træningen opdateres hver eneste uge. I Facebook-gruppen tilmelder man sig hvilke træninger man ønsker at deltage i.
Du er altid velkommen til at deltage i en gratis prøvetræning før du beslutter dig endeligt.
Hvis du ønsker at deltage i holdtræningen, skal du blot udfylde vores kontaktformular, så vender vi tilbage til dig.
Vores speciale er vægttab, så det er dermed også her, vores spidskompetence ligger. Du skal derfor primært forvente en træningsform med vægttab som fokus. Det vil sige, at vi har fokus på at styrketræne hele din krop og opbygge en generel styrke samtidig med at vi træner og forbedrer din kondition.